12 alimentos que evitam problemas de tiroide


A tiroide é uma pequena glândula que mede cerca de 5 cm de diâmetro, localizada no pescoço sob a pele e por baixo da maçã-de-adão.

Uma das maiores glândulas endócrinas do corpo humano, a tiroide produz hormônios que estimulam o metabolismo. Ela auxilia a memória, ajuda na concentração, é responsável pelo humor e influencia o ciclo menstrual.

Estima-se que as doenças da tiroide atinjam 300 milhões de pessoas em todo o mundo, causando problemas de saúde, como um aumento excessivo de peso ou alterações no ciclo menstrual.

Para controlar esta glândula é importante fazer uma alimentação balanceada. Deve incluir nas refeições diárias alimentos que possuam selênio, minerais como zinco, ferro e cobre, assim como, ácidos gordos.


Conheça alguns alimentos que contribuem para o bom funcionamento da tiroide:

  • Carnes
  • Peixes
  • Aves
  • Ovos
  • Semente de abóbora
  • Feijões
  • Queijos
  • Castanha do Pará
  • Espinafre
  • Cogumelos
  • Acelga
  • Óleo de coco