7 alimentos incríveis que vão te ajudar a dar adeus aos pneuzinhos


Queimar gordura localizada (os tão odiados “pneuzinhos”) não é uma tarefa nada fácil.

Mesmo seguindo uma dieta equilibrada e se empenhando nos exercícios físicos, dar adeus a essas gordurinhas pode parecer um desafio bastante penoso, principalmente para quem não consegue manter a disciplina por muito tempo.

Uma boa notícia é que alguns alimentos são mais potentes no processo de perda de gordura localizada por conterem propriedades antioxidantes, termogênicas e anti-inflamatórias, dando uma forcinha extra milagrosa para você ficar com tudo em cima em muito menos tempo.

Confira quais são os 7 alimentos e bebidas aliados da dieta que vão turbinar o seu treino e te ajudar a dizer adeus aos indesejáveis pneuzinhos.

1 – Ameixa

 

A ameixa é um aliado da dieta e excelente para quem está determinado a dar adeus aos pneuzinhos.

A fruta, além de deliciosa, é rica em minerais e vitaminas do Complexo B.

Se a ameixa for preta e na versão seca, há ainda grande concentração de fibras que ajudam a regular o intestino e evitam o acúmulo de gordura corporal.

Recomendação de Consumo: 2 unidades por dia.

2 – Castanha-do-Pará

A castanha-do-pará ou castanha-do-brasil é uma fonte de fibras incrível, ideal para manter sua saciedade por mais tempo e evitar aquelas “escapadas” inconvenientes da dieta.

A castanha-do-pará também é rica em selênio, poderoso antioxidante que ajuda na perda de gordura localizada.

Recomendação de consumo: 2 unidades por dia.

3 – Açafrão para dar adeus aos pneuzinhos

O açafrão é uma iguaria que não pode faltar na sua dieta, caso sua intenção seja dar adeus aos pneuzinhos.

Também conhecido como cúrcuma, o açafrão possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Segundo pesquisas internacionais, o açafrão é um aliado na perda de gordura localizada graças à ação inibidora da lipogênese (produção de gordura corporal).

Recomendação de consumo: 1 colher de chá por dia.


4 – Arroz Integral

Quem disse que os carboidratos não são importantes para quem quer dar adeus aos pneuzinhos?

Basta escolher as fontes certas e eles serão grandes aliados na perda de gordura localizada.

É o caso do arroz integral, que possui duas vezes mais fibras que a versão polida e possui baixo índice glicêmico ajudando, assim, no controle de açúcar no sangue.

Outro benefício do arroz integral para a dieta é a presença de manganês, mineral importante para a sintetização de gordura.

Recomendação de Consumo: 3 colheres de sopa no almoço.

5 – Gengibre

Presente na lista de alimentos de quase todas as dietas, o gengibre é um termogênico conhecido, que ajuda a elevar a temperatura corporal e a aumentar o gasto calórico.

Dessa forma, ao estar com o metabolismo acelerado pela ação do gengibre, o organismo vai precisar de mais energia para digerir os alimentos consumidos nas refeições diárias, fazendo com que você gaste mais calorias.

O gengibre não é recomendado para hipertensos e pessoas que sofrem de úlcera ou gastrite.

Recomendação de consumo: 3 rodelinhas pequenas por dia.

6 – Tomate

O tomate é um excelente aliado da dieta e também vai te ajudar a dar adeus aos pneuzinhos.

Fonte de licopeno, o tomate é anti-inflamatório e antioxidante, importante para o combate à gordura localizada.

Recomendação de consumo: 2 tomates por dia.

7 – Chá de hibisco

O chá de hibisco te ajuda a dar adeus aos pneuzinhos, pois sua ação antioxidante e vasodilatadora evita a formação de camadas de gorduras no corpo.

Além disso, o chá de hibisco é diurético e anti-inflamatório, colaborando para a eliminação de toxinas que travam a perda de peso.

Recomendação de consumo: 1 litro de chá por dia preparado com, no máximo, duas colheres de hibisco seco.