Antes de recorrer a medicamentos que possam causar efeitos colaterais, experimente os remédios caseiros para acalmar os nervos e favorecer o relaxamento.
A rotina corrida e cheia de afazeres da hora em que acordamos até a hora de dormir, intensificada por preocupações que levamos até para a cama, podem ser o estopim de uma crise de nervos que pode prejudicar, e muito, a nossa saúde.
O estresse e a ansiedade podem gerar uma série de alterações hormonais, que interferem tanto no nosso bem-estar físico, como mental.
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Dentre os principais sintomas da crise de nervos, podemos destacar a sudorese, taquicardia, alterações de humor, dores musculares e de cabeça e sensação de desespero.
Para evitar que a situação chegue ao limite, é essencial mantermos nossa mente tranquila e longe do colapso, por mais que isso, em um primeiro momento, possa parecer impossível.
Por isso, a ajuda de alguns remedinhos caseiros se mostra muito importante nesses casos.
Insira esses aliados na sua rotina e note a diferença em poucos dias.
O auxílio de exercícios físicos, yoga, meditação, viagens e leituras relaxantes também ajudam no processo.
Apresentamos a seguir os 7 melhores remédios caseiros para acalmar os nervos.
Veja como acalmar os nervos de forma natural
1 – Chá de camomila com erva-cidreira
Um dos remédios caseiros mais poderosos para acalmar os nervos é o chá de camomila com erva cidreira.
Este chá é muito simples de preparar.
Você vai precisar de:
- 2 colheres de chá de camomila
- 2 colheres de chá de erva-cidreira
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e coloque as ervas, deixando em infusão em recipiente fechado de 10 a 15 minutos.
- Beba ao acordar e antes de dormir.
2 – Suco de maracujá
Parece clichê, mas o suco de maracujá é, realmente, um excelente remédio caseiro para acalmar os nervos.
Beba diariamente o suco no café da manhã e perceba a diferença ao longo do dia.
Ingredientes:
- 150 ml de água
- Polpa de 1 maracujá
- Mel para adoçar
Modo de Preparo:
- Passe a polpa do maracujá em uma peneira para extrair o suco.
- Misture a água e o mel e misture.
- Beba logo em seguida.
3 – Chá de Tília
A tília é um remédio caseiro potente, eficaz também para que você possa acalmar os nervos.
Isso porque a erva possui propriedades calmantes e relaxantes o suficiente para te livrar do estresse e da ansiedade.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher de sopa de folhas de tília
Modo de Preparo:
- Ferva a água e acrescente as folhas de tília. D
- eixe descansar em recipiente fechado por dez minutos antes de beber.
- Consuma de 1 a 2 xícaras por dia.
4 – Chá de valeriana
Desde os tempos antigos, a valeriana é conhecida como aliada do sistema nervoso.
Por isso, esta poderosa erva natural não poderia ficar de fora da nossa lista.
Veja como preparar o chá de valeriana para acalmar os nervos.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher de chá de valeriana
Modo de Preparo:
- Ferva a água e acrescente as folhas de valeriana.
- Deixe descansar em recipiente fechado por dez minutos antes de beber.
- Consuma de 1 a 2 xícaras por dia.
5 – Água de alface
A alface é um calmante natural que irá lhe proporcionar maiores momentos de paz interior e melhores noites de sono.
Em situações de estresse máximo, consuma alface diariamente, tanto suas folhas em forma de salada, como sua água, que ensinamos você a preparar a seguir.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 5 folhas de alface
Modo de Preparo:
- Coloque a água em um caldeirão e espere ferver.
- Adicione as folhas de alface e deixe em fogo baixo por mais 5 minutos.
- Espere amornar e beba aos poucos, de duas a três vezes por dia.
6 – Chá de manjerona
Enxaquecas decorrentes de ataque de nervos podem ser facilmente tratadas com chá de manjerona.
A manjerona também ajuda a regular o sono e reduzir os níveis de ansiedade.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher de sopa de manjerona
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de manjerona.
- Tampe o recipiente e deixe descansar por 15 minutos.
- Coe e beba em seguida.
7 – Chá verde
A L-teanina, substância presente no chá verde regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aliviando os sintomas do estresse e da ansiedade.
O chá verde também ajuda na recuperação da concentração que costumamos perder quando estamos com os nervos à flor da pele.
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de chá verde
- 250 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione o chá verde.
- Tampe o recipiente e deixe descansar por 15 minutos.
- Coe e beba em seguida.
Importante
Apesar de favorecem o relaxamento, estes “remédios caseiros para acalmar os nervos”, devem ser utilizados com o conhecimento do médico e não excluem a necessidade de tratamento clínico, sendo somente uma forma de complementá-lo.
