8 RECEITAS: Emagreça tomando esses deliciosos shakes


Nos dias de hoje, em que as mulheres estão constantemente apostando em alimentos fitness, uma revolução chegou para ajudá-las a vencer a luta contra a balança.

Se o seu desejo é secar a barriga de uma vez por todas, esse artigo é para você!

Existem diversos tipos de shakes que você pode tomar para lhe ajudar a perder peso todos os dias.

Vamos conhecer alguns deles?

Para prepará-los é só bater os ingredientes no liquidificador e beber!


1. Milkshake seca-barriga

  • Linhaça: 1 colher de chá;
  • Maçã: 1 unidade com casca;
  • Leite desnatado: 200ml;
  • Farelo de aveia: 1 colher de chá;
  • Chia: 1 colher de chá;
  • Adoçante: a gosto.

2. Milkshake vermelho

  • Gelatina de framboesa: 1 pote diet ou light;
  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Melancia: 01 fatia com sementes;
  • Iogurte: 01 unidade (natural ou desnatado);
  • Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa.

3. Milkshake de morango

  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Morango: 10 unidades;
  • Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa;
  • Iogurte: 200g (natural ou desnatado);
  • Gelatina de framboesa: 01 pacote diet ou light;
  • Gelo: a gosto.

4. Milkshake de maçã

  • Maçã: 1 unidade com casca;
  • Leite desnatado: 100ml de leite;
  • Mel: 1 colher de sopa;
  • Linhaça: 1 colher de sopa.

5. Milkshake nutritivo

  • Maçã: 1/2 unidade;
  • Leite de soja light: 1 copo;
  • Aveia em flocos finos: 1 colher de sopa;
  • Banana: 1/2 unidade;
  • Mamão papaia: 1/4 de unidade;
  • Linhaça: 1 colher de sopa;
  • Mel: 1/2 colher de sopa.

6. Milkshake de banana

  • Ameixa preta: 1 unidade;
  • Leite desnatado: 100 ml;
  • Mel: 1 colher de sopa;
  • Banana: 1 unidade.

7. Milkshake misto

  • Morangos: 4 unidades;
  • Pera: 1 unidade;
  • Iogurte natural desnatado: 200ml;
  • Aveia em flocos: 2 colheres de sopa;
  • Castanha-do-Pará: 1 unidade;
  • Adoçante em pó: 1 sachê;
  • Folhas de hortelã: a gosto.

8. Milkshake de mamão

  • Mamão papaia: 1/2 unidade;
  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Leite desnatado: 100ml;
  • Linhaça: 01 colher de sopa.

Gostou dessas receitas? Basta levá-las ao liquidificador e aproveitar essas maravilhas emagrecedoras! Lembre-se de compartilhar essas dicas com suas amigas, ok?

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.