9 dicas caseiras para deixar de roer unhas


Conheça os melhores remédios caseiros para deixar de roer unhas. Você não vai precisar mais esconder as mãos e nem correr risco de contaminação.

Você vive escondendo as mãos por estar sempre com as unhas roídas?

Saiba que o hábito, que tem como nome científico onicofagia, pode ser um indicativo de questões emocionais mal resolvidas como ansiedade, por exemplo.

A seguir listamos remédios caseiros para deixar de roer as unhas, mas recomendamos também o acompanhamento junto a um psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra.

As ideias de combate ao hábito de roer unhas, que listamos a seguir, fazem um misto de uso de inibidores nas pontas dos dedos e infusões relaxantes.

O gatilho para dar início ao ato de roer unhas é, sem dúvida, a ansiedade.

A partir do entendimento do que te faz agir assim, fica mais simples eliminar esse hábito que faz mal para a autoestima e até para a saúde, haja vista que nossas unhas podem estar contaminadas com uma série de micro-organismos.

Melhores remédios caseiros para deixar de roer unhas

1 – Infusão de valeriana

Como o estresse é a principal causa da onicofagia, é interessante adquirir o hábito de consumir chás e infusões calmantes como esse de valeriana.

Ingredientes

– 1 xícara de água

– 2 colheres de sopa de valeriana

Como fazer

A água deverá ser fervida e então colocada numa xícara.

Em seguida adicione a valeriana e aguarde o tempo de infusão de 5 minutos.

Passado esse tempo coe e beba antes que fique frio.

Essa infusão pode se utilizada quando você estiver se sentindo estressado.

2 – Uso de esmaltes especiais

Já existe no mercado um tipo de esmalte com gosto bastante amargo e incolor (podendo ser usado por homens, mulheres e crianças acima de 4 anos de idade).

O objetivo ao pintar as unhas com esse produto é criar uma sensação desagradável ao levar os dedos a boca, reduzindo os episódios da onicofagia.

3 – Masque chicletes ou raízes de gengibre

O hábito de mascar chicletes ou raízes, contribui para reduzir a ansiedade e desviar o foco as unhas.

Dê preferência por chicletes sem açúcar ou então para as raízes de gengibre que são opções mais saudáveis.

Ao perceber que surgiu a vontade de roer as unhas use um desses ingredientes e se tranquilize.

4 – Aplicar óleo, limão ou pimenta na ponta dos dedos

Um dos remédios caseiros para deixar de roer unhas, é aplicar nas pontas dos dedos ingredientes que tornem impossível manter o contato das mesmas com a boca como, por exemplo:


– óleos essenciais,

– limão ou

– até pimenta preta em pó.

Porém, fique atento para o fato de que o uso desses ingredientes pode causar uma reação desagradável em sua boca se forem usados demasiadamente.

5 – Mantenha as unhas lixadas

Para evitar o hábito de roer unhas você pode deixá-las sempre cortadas e bem lixadas, pois assim não haverá o que roer.

Com o passar do tempo, esse hábito irá desaparecendo pela falta de repetição em seu dia a dia.

Tenha cuidado apenas para não criar outros maus hábitos em substituição ao de roer unhas.

6 – Infusão de passiflora

Outra erva com propriedades calmantes que pode ajudar a reduzir o mau hábito de roer unhas.

Ingredientes

– 2 colheres de sopa de passiflora

– 1 xícara de água

Como fazer

A água deverá ser previamente fervida e então colocada numa xícara.

Prossiga adicionando a erva e espere 5 minutos que é o tempo de infusão.

Coe e beba antes que esfrie.

Também pode ser usada para ajudar a se acalmar reduzindo o desejo de roer as unhas.

7 – Atenção a sua dieta

Para quem liga o problema de roer unhas com questões de ansiedade emocional, ou mesmo cujos gatilhos tenham ligação com a alimentação, recomendamos que dê uma atenção especial para a sua dieta.

Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B e ácidos graxos, contribui para dar uma sensação de saciedade prolongada.

As dicas de alimentos são: frutos secos, peixes como salmão, leite e aveia.

8 – Uso de bolinha terapêutica

Sabe aquelas bolinhas de tratamento para quem tem túnel carpiano?

Elas também servem como um recurso para reduzir o estresse, você pode comprar uma dessas e tê-la sempre a mão quando estiver estressado.

Direcionando a sua intranquilidade para a bolinha, ficará mais fácil reduzir a vontade de roer as suas unhas.

9 – Tenha hobbys

Atividades relaxantes são fundamentais para quem deseja reduzir o desejo de roer unhas.

Hobbys que tenham como foco utilizar as mãos, como fazer tricô ou crochê, são interessantes para aliviar a tensão.

Você pode seguir por outros caminhos também, como desenhar, pintar, tocar um instrumento musical e assim por diante.

Manter as suas mãos ocupadas é uma forma positiva de reduzir o desejo de roer unhas.