Água morna x água gelada: veja qual é a melhor para a saúde


A água é indispensável para o corpo humano, afinal, mantém o equilíbrio do organismo – além de mantê-lo bem hidratado.

Entretanto, segundo pesquisas recentes, a água morna pode ser capaz de potencializar os benefícios proporcionados pela água fria.

Nessa matéria, explicaremos as diferenças entre as temperaturas da água, para entender mais sobre qual é melhor par o organismo.

Água morna x água gelada

Efeitos da água gelada no organismo

Segundo uma pesquisa publicada no jornal European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, o corpo humano reage de uma maneira específica ao consumo de água gelada.

Alguns dos efeitos provocados pela água fria são:

– Enrijecimento dos vasos sanguíneos, que se tornam mais estreitos por conta do frio da água, dificultando a digestão;

– Aumento do esforço – por parte do organismo – para equilibrar a temperatura corpórea, ao invés de se concentrar no metabolismo e na quebra de alimentos;

– Formação de muco e defesa afetada do sistema imunológico;

– Solidificação das gorduras do corpo, tornando-as mais difíceis de serem digeridas.

Efeitos proporcionados pela água morna

A ingestão de água morna, por sua vez, possui alguns efeitos contrários aos causados pela água gelada.

Alguns desses principais efeitos são:

– Aceleração do metabolismo, tornando o corpo ainda mais saudável – ainda mais quando consumida junto a algumas gotas de suco de limão;

– Digestão mais eficaz e potente, já que a água morna quebra mais facilmente as moléculas dos alimentos ingeridos;

– Combate à obesidade e ao alto colesterol, já que a água morna pode beneficiar até mesmo pacientes com diabetes;


– Desobstrução de artérias, aprimorando o fluxo sanguíneo.

– Limpeza intestinal, já que a água morna pode auxiliar o intestino em casos de constipação, desinchando as paredes intestinais devido à desidratação.

Benefícios da água morna em jejum

Para poder alcançar todos os benefícios, vale a pena sempre incluir pelo menos um copo de água morna após cada refeição, no decorrer do dia.

Segundo a British Homeophatic Association, tomar apenas uma xícara de água aquecida sutilmente antes de iniciar o café da manhã, já é o suficiente para promover a limpeza estomacal e potencializar o processo da digestão.

Além disso, a água morna em jejum também ajuda com a:

– Limpeza e purificação sanguínea:

Um copo de água morna com o suco de um limão – espremido na hora – é capaz de desintoxicar o organismo, removendo as impurezas, e ainda agir na purificação do sangue.

– Regulação intestinal:

Um copo antes do café da manhã ainda auxilia nos movimentos intestinais, promovendo o equilíbrio e regulação do intestino.

Redução do acúmulo de muco:

De jejum, se feito regularmente, uma xícara de água na temperatura morna ainda pode reduzir o excesso de muco nos intestinos, garganta, estômago e nariz.

Com isso, ainda é possível reduzir as chances de contrair uma doença causada por um vírus, já que a água morna ainda aumenta a ação do sistema imunológico.

A água na temperatura morna ainda pode impedir o desenvolvimento de bactérias, se consumida de estômago vazio.