Porém, hoje já sabemos que as gorduras presentes no alimento, mesmo sendo calóricas, são responsáveis pela diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol no organismo, podendo ajudar na prevenção de doenças cardíacas e até o câncer.
O Abacate pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de ajudar na redução dos níveis de glicose no sangue diminuindo assim o estresse.
A ação anti-inflamatória que o Abacate proporciona é graças a sua vitamina E. Outro elemento importante presente na fruta é o beta sitosterol, responsável pelo controle do hormônio do estresse, o cortisol.
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Também estamos falando de uma fruta rica em lipídeos e calorias; 77% das calorias no Abacate são de gordura. Contudo, as gorduras encontradas nesse alimento são de alta qualidade, se parecendo com as propriedades físico-químicas do azeite de oliva.
Vale ressaltar que o Abacateé rico em:
- Vitamina C;
- Fósforo;
- Cálcio;
- Potássio;
- Lipídios;
- Ferro;
- Magnésio;
- Manganês;
- Vitamina E;
- Vitamina A;
- Cobre;
- Zinco.
Agora, veja em detalhes alguns dos Benefícios do Abacate Para Saúde:
Ajuda a Emagrecer:
A fruta é fonte de ômega 9, ômega 6 e ômega 7. Esses nutrientes ajuda a manter o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. Além disso, o Abacate pode ser colocado na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento do intestino, além de ajudar na saciedade.
Melhora o Rendimento nos Treinos:
A fruta também ajuda a melhorar o rendimento do treino porque é um alimento bastante calórico como você viu acima. Quando ingerido antes da atividade física, ele pode ajudar na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino.
Impede o Surgimento de Gases:
A polpa do Abacate possui uma propriedade chamada carminativa e que é útil contra o ácido úrico. O chá da casca, folhas e sementes raladas ou moídas são tidas como diurética, favorecendo a digestão gástrica, além de ajudar na estimulação da vesícula biliar.
Melhora a Saúde Cerebral:
A quantidade de gorduras benéficas e de antioxidantes no Abacate ajuda a promover o bom funcionamento cerebral. Destacam-se o ômega-3 e a luteína, aliados essenciais para otimizar a memória, por estimularem a renovação das células cerebrais.
Outros Benefícios do Abacate Para Saúde:
- Hidrata a pele;
- Trata psoríase;
- Previne acne;
- Combate câncer;
- Regula a pressão sanguínea;
- Trata artrite;
- Aumenta a imunidade;
- Alivia enjoos.
