SAÚDE

Os 12 Incríveis Benefícios do Abacate Para Saúde!


Os Incríveis Benefícios do Abacate Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, por muitos anos o Abacate foi tido como um verdadeiro inimigo da alimentação, visto como uma fruta calórica e gordurosa.

Porém, hoje já sabemos que as gorduras presentes no alimento, mesmo sendo calóricas, são responsáveis pela diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol no organismo, podendo ajudar na prevenção de doenças cardíacas e até o câncer.

O Abacate pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de ajudar na redução dos níveis de glicose no sangue diminuindo assim o estresse.

A ação anti-inflamatória que o Abacate proporciona é graças a sua vitamina E. Outro elemento importante presente na fruta é o beta sitosterol, responsável pelo controle do hormônio do estresse, o cortisol.

Também estamos falando de uma fruta rica em lipídeos e calorias; 77% das calorias no Abacate são de gordura. Contudo, as gorduras encontradas nesse alimento são de alta qualidade, se parecendo com as propriedades físico-químicas do azeite de oliva.

Vale ressaltar que o Abacateé rico em:

  • Vitamina C;
  • Fósforo;
  • Cálcio;
  • Potássio;
  • Lipídios;
  • Ferro;
  • Magnésio;
  • Manganês;
  • Vitamina E;
  • Vitamina A;
  • Cobre;
  • Zinco.

Agora, veja em detalhes alguns dos Benefícios do Abacate Para Saúde:


Ajuda a Emagrecer:

A fruta é fonte de ômega 9, ômega 6 e ômega 7. Esses nutrientes ajuda a manter o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. Além disso, o Abacate pode ser colocado na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento do intestino, além de ajudar na saciedade.

Melhora o Rendimento nos Treinos:

A fruta também ajuda a melhorar o rendimento do treino porque é um alimento bastante calórico como você viu acima. Quando ingerido antes da atividade física, ele pode ajudar na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino.

Impede o Surgimento de Gases:

A polpa do Abacate possui uma propriedade chamada carminativa e que é útil contra o ácido úrico. O chá da casca, folhas e sementes raladas ou moídas são tidas como diurética, favorecendo a digestão gástrica, além de ajudar na estimulação da vesícula biliar.

Melhora a Saúde Cerebral:

A quantidade de gorduras benéficas e de antioxidantes no Abacate ajuda a promover o bom funcionamento cerebral. Destacam-se o ômega-3 e a luteína, aliados essenciais para otimizar a memória, por estimularem a renovação das células cerebrais.

Outros Benefícios do Abacate Para Saúde:

  • Hidrata a pele;
  • Trata psoríase;
  • Previne acne;
  • Combate câncer;
  • Regula a pressão sanguínea;
  • Trata artrite;
  • Aumenta a imunidade;
  • Alivia enjoos.

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